O canabidiol, ou CBD, chamou a atenção do mundo pelos seus potenciais benefícios para a saúde, que vão desde a redução do stress e da ansiedade até ao alívio da dor e à melhoria do sono. À medida que o interesse pelo CBD continua a crescer, muitos recém-chegados dão por si a explorar a forma como este composto derivado da canábis pode ser integrado na sua rotina de bem-estar e saúde. Este artigo é dedicado a orientar os principiantes na utilização do óleo CBD.
óleo CBD
garante uma experiência segura e eficaz.
Conteúdo deste guia de utilização do óleo CBD para principiantes:
O que é o óleo CBD?
O óleo CBD é um produto extraído da planta da canábis. Ao contrário do THC, outro composto encontrado na canábis, o CBD não é psicoativo, o que significa que não produz a “moca” associada à marijuana. O óleo é obtido principalmente a partir da variedade de canábis conhecida como cânhamo, que tem elevadas concentrações de CBD e baixas concentrações de THC.
Benefícios do óleo CBD
Estudos sobre o CBD sugerem uma variedade de benefícios para a saúde. Entre eles, o alívio da dor crónica, a redução da ansiedade e das perturbações do humor e a melhoria da qualidade do sono são os mais proeminentes. Embora a investigação ainda esteja em curso, as provas anedóticas de utilizadores de todo o mundo apoiam amplamente estes benefícios.
Como selecionar o óleo CBD
A seleção de um óleo CBD de qualidade é essencial. Procure produtos de largo espetro ou, como também são designados, óleo de CBD de largo espetro, que contenham uma gama de canabinóides e terpenos, uma vez que se acredita que funcionam em sinergia para aumentar a eficácia do CBD, um fenómeno conhecido como efeito de comitiva. Além disso, verifique a concentração de CBD e procure produtos que ofereçam certificados de análise (COA) de laboratórios independentes, garantindo a pureza e a potência.
Óleo CBD: Modos de utilização
Como começar a utilizar o óleo CBD: um guia passo a passo
- Início: Comece com uma dose baixa, normalmente algumas gotas, e veja como o seu corpo reage. O CBD afecta cada pessoa de forma diferente, por isso é importante encontrar a dose que funciona para si.
- Métodos de consumo: A utilização do óleo CBD por via sublingual consiste em colocar algumas gotas debaixo da língua para uma rápida absorção.
- Ajuste da dose: Se não sentir os efeitos desejados após uma semana, considere aumentar a dose gradualmente. Mantenha um registo de como se sente todos os dias para ajudar a ajustar a sua dosagem até encontrar o equilíbrio certo.
Óleo de CBD dissolvido em bebidas
O óleo de CBD também pode ser adicionado a várias bebidas, como café, chá ou batidos. Basta adicionar a quantidade desejada de óleo à sua bebida preferida e misturar bem antes de consumir. Note-se que o efeito pode demorar um pouco mais em comparação com a administração sublingual, uma vez que o CBD tem de passar pelo sistema digestivo antes de ser absorvido pela corrente sanguínea, mas é uma das formas mais convenientes e discretas de desfrutar do CBD.
Misturar óleo de CBD com alimentos
Outra opção para tomar óleo de CBD é misturá-lo com os seus alimentos favoritos. Pode adicioná-lo a molhos, molhos para saladas ou mesmo a pratos cozinhados. Tal como acontece com as bebidas, o efeito pode demorar mais tempo a fazer-se sentir em comparação com a administração sublingual, uma vez que o CBD tem de ser digerido antes de os seus efeitos se fazerem sentir.
Utilização de óleo CBD por via sublingual
Sem dúvida, uma das formas mais comuns de os utilizadores tomarem óleo CBD. Recordamos que a utilização do CBD por ingestão é ilegal em Espanha*.
Para a administração sublingual, o que alguns utilizadores fazem é: colocar algumas gotas de óleo CBD debaixo da língua e esperar cerca de 60 segundos antes de engolir.
Com este sistema, a interação do óleo CBD é supostamente mais rápida.
Concentrações de óleo CBD
Já viu que a utilização do óleo CBD é muito simples, mas deve estar a perguntar-se qual é a concentração correcta, quais são as diferenças entre cada um deles e que utilizações tem cada óleo CBD em função da sua percentagem. Vejamos:
Óleo CBD com uma concentração de 10%
- Ideal para se iniciar na utilização do CBD, a sua baixa concentração faz com que os efeitos não sejam imediatos, mas oferece uma melhoria progressiva, uma vez que a utilização do óleo deve ser ajustada pouco a pouco para obter os melhores resultados. Uma vez atingido este objetivo, é geralmente melhor passar à concentração seguinte.
Óleo CBD com uma concentração de 20%.
- Esta concentração é a mais utilizada, pois tira partido de todas as características do CBD e oferece ao utilizador médio uma concentração que equilibra potência e quantidade.
Óleo CBD com uma concentração de 30%.
- Recomendamos esta concentração apenas a pessoas que já tenham experimentado concentrações anteriores e que pretendam um efeito mais forte.
Óleo CBD com uma concentração de 40%.
- A concentração mais elevada de óleo CBD, esta concentração destina-se a utilizadores que tenham utilizado concentrações anteriores durante muito tempo ou que necessitem de um efeito realmente potente.
Conselhos de segurança e considerações
Embora o CBD seja geralmente bem tolerado, pode interagir com certos medicamentos. Antes de começar a utilizar o óleo de CBD, é crucial consultar um profissional de saúde, especialmente se estiver a tomar medicamentos prescritos. Atenção a possíveis efeitos secundários, como fadiga ou alterações do apetite.
Em conclusão: o óleo CBD é muito promissor como suplemento natural para melhorar o bem-estar e a saúde. Ao seguir este guia para principiantes, pode explorar com segurança os benefícios do CBD. Lembre-se de que a paciência e a consistência são fundamentais ao introduzir qualquer novo suplemento na sua rotina. Com uma abordagem cuidadosa e uma seleção meticulosa do produto, o óleo CBD pode tornar-se um complemento valioso para a sua saúde e bem-estar geral.