Insónia e CBD Descubra os benefícios do canabidiol para a insónia
O efeito sedativo do CBD para aliviar a insónia.
A insónia e e CBD são uma combinação perfeita. Estás a pensar usar CBD para dormir melhor? Muitos são aqueles que hoje em dia rezam ou blasfemam Morpheus. Este confinamento tornou-nos a todos um pouco loucos e os nossos ritmos ficaram um pouco alterados. É por isso que muitos dos nossos clientes encontraram o CBD e as suas propriedades para os ajudar a adormecer, quer com algumas gotas de óleo, quer com algumas vaporizações. É que o CBD tem muitos benefícios que ajudam a aliviar a insónia.
Não é algo novo o uso da canábis e os seus benefícios para a insónia. Um estudo realizado nos Estados Unidos pela Berkshire Hathaway Corporation afirma que 14% dos adultos usam marijuana para os ajudar a adormecer. O estudo, que foi realizado utilizando uma app de monitorização do sono, analisou os hábitos de mais de 1.000 pessoas. O estudo concluiu que os métodos mais utilizados para adormecer eram a cannabis e o chá, muito à frente de drogas como as benzodiazepinas. O que posiciona a canábis e os seus derivados, como o CBD, como uma das principais opções para a insónia segundo a opinião dos indivíduos entrevistados.
Em Espanha, de acordo com a Sociedade Espanhola de Neurologia, também não dormimos bem. Determina que entre 20% e 48% da população adulta tem ou teve dificuldades em adormecer e manter-se adormecida.
O CBD aumenta os ciclos de sono profundo e encurta as fases de sono REM.
Porque ajuda o CBD com a insónia?
- Modulação de ciclos de sono
- Alivia a dor
- Ajuda a relaxar e a reduzir a ansiedade
Em tempos recentes as pesquisas no São Google sobre como o CBD pode aliviar a insónia, ou qual o melhor produto de CBD para aliviar a insónia, têm aumentado dramaticamente. É mais provável que a sociedade americana utilize canabidiol ou óleos de flores para aliviar a insónia, mas a sociedade espanhola está lentamente a aderir à tendência de utilizar CBD para combater a insónia.
Como vimos em posts anteriores, a lista de benefícios do CBD para o corpo humano é muito longa, mas hoje vamos concentrar-nos nas propriedades do CBD que nos ajudam a adormecer, por outras palavras, nos seus efeitos relaxantes e indutores de sono.
O CBD ajuda a dormir melhor?
É verdade que muitos estudos confirmam as imensas de propriedades do CBD. Mas o canabidiol não induz directamente o sono, o seu efeito ansiolítico reduz o stress e a tensão emocional, ajudando as pessoas a adormecer. Além disso, o canabidiol tem propriedades anticonvulsivantes e reduz a tensão muscular, o que facilita a sonolência. Não é milagroso, nada é, desculpa dormidina, mas o seu uso continuado pode ajudar a superar problemas crónicos de insónia.
O que fazer se tenho problemas com o sono?
Além de usar um pouco mais de ajuda, como óleo de CBD para ajudar a adormecer ou usar CBD para combater insónia, aqui estão algumas dicas básicas para te ajudar a dormir melhor.
- É recomendado dormir entre 7 e 8 horas. Evitar sestas de menos de 2 horas, uma vez que isso dificultará o adormecimento nocturno.
- Establecer rotinas. Definir a hora de dormir e de acordar e mantermo-nos fiéis a ela.
- Evita o tabaco, álcool, cafeína, teína e outras substâncias que te possam excitar pelo menos 4 horas antes de ir dormir.
- Adeus telemóvel. Tenta evitar usar ecrãs imediatamente antes de dormir.
EFEITOS DO CBD NO SONO
O CBD ajuda a modular as sensações
Os receptores do sistema endocanabinoide são responsáveis pela modulação de sensações como a dor, o apetite e mesmo a ansiedade e o humor. Estes dois últimos, de acordo com um estudo da Anxiety and Depression Association of America, podem perturbar os ciclos do sono e até levar a insónia crónica.
O corpo humano gera endocanabinóides naturalmente para regular as sensações, mas por vezes precisa de ajuda para desempenhar a sua função. É aqui que entra em jogo o papel desempenhado pelo CBD.
O CBD ajuda a estabelecer ciclos de sono e a reduzir a ansiedade
O CBD ajuda o cérebro a reduzir a ansiedade e ajuda a estabelecer um ciclo de sono mais profundo e repousante, razão pela qual estudos concluíram que os derivados do CBD são um aliado para a insónia.
Estes estudos, incluindo um realizado pela Universidade de Friburgo, mostram que a canábis ajuda a reduzir a fase REM do sono, que é a fase mais leve e onde ocorrem pesadelos. Portanto, as pessoas com stress pós-traumático podem encontrar no CBD um aliado para as pôr de lado, e encontrar um sono profundo e reconfortante. Além disso, os canabinóides também ajudam a regular a respiração, ajudando a melhorar a respiração nocturna.
O CBD reduz a dor e ajuda as pessoas com doenças crónicas a dormir.
O CBD também reduz a dor, graças aos seus efeitos analgésicos, ajudando assim os doentes crónicos a adormecerem. Segundo um estudo realizado pelo Departamento de Neurociência e Comportamento na Universidade de Medicina de São Paulo, também ajuda os pacientes com Parkinson a adormecerem, reduzindo os movimentos oculares descontrolados.
No caso de insónia a curto prazo, causada por situações ocasionais de stress, como a que estamos a viver actualmente, as variedades relaxantes e sedativas são ideais.
Mas qual é a forma mais comum de consumir CBD para combater a insónia?
Todos os formatos: flores, óleos, vaporizadores, infusões, cremes… são válidos e podem ajudá-lo a aliviar a insónia, lembra-te que não existe um formato melhor do que outro, uma vez que todos estão cheios de propriedades. A opção mais inteligente é escolher o formato com que te sentes mais confortável, uma vez que o CBD pode ter propriedades mágicas, mas apenas se o utilizas.
Como usar o óleo de CBD para dormir melhor?
Para combater a insónia com CBD, os nossos clientes que preferem óleo de canabidiol. Costumam colocar algumas gotas do óleo debaixo da língua antes de dormir ou quando precisam durante o dia, de modo a que o CBD os ajude a ter uma boa noite de sono.
Quando às flores, as mais populares e apreciadas pelos nossos clientes, são a Green Gelato, Strawberry e Gelato 33. Estas estirpes de CBD podem ser um aliado para regular o nosso Sistema Endocanabinoide e ajudar-nos a conseguir um sono repousante.
Se depois de leres todos os benefícios do CBD para conciliar o sono, ficas-te com vontade de prová-lo, lembra-te que na nossa loja online podes encontrar os nossos produtos.
Bons sonhos!
